Päiväkirja - micha.CH, 20 heinä 17

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Wie kommt man aus "alten-neuen" Gewohnheiten raus?... früher als ich ganz dünn war, war meine Ernährung eine Katastrophe. Wenn es hoch kommt einmal am Tag was gegessen und ansonsten nur süßes zum trinken (am meisten Energy-drinks). ich falle genau wieder in diesen Rhythmus und ich weiß wirklich nicht wie ich das ändern kann. ich hab wieder angefangen nichts mehr zu essen (hab auch keinen Hunger) trinke viel Wasser und 1-2 Energy-drinks pro Tag. ich hab angst dass ich meinem Körper so fest schade dass ich irgendwann nicht mehr aufwache... ich weiß ich muss mich ändern, ich schaffe es nur nicht... :(

4 Kannattajaa Kannatus

Kommentit

Daß du dir das Dilemma bewusst machst, ist doch schon mal ein guter Schritt. Jetzt mußt du überlegen, wie du Mahlzeiten praktikabel in deinen individuellen Alltag integrieren kannst. Bist du viel unterwegs? Kannst du dir etwas vorbereiten bzw vorkochen? Wären dir mehrere kleine oder 2-3größere Mahlzeiten lieber? Und gibt es eine für dich akzeptable Alternative zu Energydrinks, zb kühler Fruchttee?

20 heinä 17 jäseneltä: natiwho13


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