Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 heinäkuuta 2017
|
82,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,5 kg.
Vielä jäljellä: 24,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1554 kcal
|
Rasva: 56,18g | Prot: 53,03g | Hh: 212,18g.
Aamiainen: Bonolat Leite UHT Integral (Bonolat), Nestlé Nesfit Cereal Integral, Kellogg's Sucrilhos Sabor Chocolate. Lounas: Quiabo Cozido, Ovo Cozido, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Brócolis, Tio João Arroz Integral Cozido, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Päivällinen: Kibon Sorvete de Creme. Välipalat/Muut: Bonolat Leite UHT Integral (Bonolat), Café (Infusão), Nestlé Biscoito Nesfit Banana, Aveia e Canela, Becel Margarina Original, Marilan Biscoito Cream Cracker, Frimesa Iogurte Equilibrius. lisää...
|
|
2573 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - vaquiria andrade
|