Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 maaliskuuta 2012
|
59,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 maaliskuuta 2012:
|
1638 kcal
|
Rasva: 80,31g | Prot: 118,31g | Hh: 102,68g.
Aamiainen: Latte Intero, Bresaola. Lounas: Gallette di Riso Integrali ai Multicereali, Pancetta (Curata, alla Griglia, in Padella o al Forno, Cotto), Uovo Strapazzato (Intero, Cotto). Päivällinen: yogurt, dried tomato, sardines, rice cracker. Välipalat/Muut: Kiwi, Latte Intero. lisää...
|
|
2447 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Kotityöt - 5 tuntia, Istuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Lizzie983
|