|
13:45
|
77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2084 kcal
|
Rasva: 89,27g | Prot: 92,36g | Hh: 152,16g.
Aamiainen: Milbona H-Milch 3,5% Fett, Aldi Fettarme Milch, Gut & Günstig Feiner Zucker, Normaler Kaffee. Lounas: Elstar, Gutes Land Naturjoghurt 1,5%. Päivällinen: Bitburger Radler, Fleischer Schwenkbraten Steak. Välipalat/Muut: Bon Appetit Frischer Salat mit Käse, Schinken & Joghurtdressing. lisää...
|
|
1997 kcal
|
Harjoitus:
Seksi - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alischam2
|