Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 heinäkuuta 2017
|
64,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1299 kcal
|
Rasva: 45,57g | Prot: 74,30g | Hh: 154,19g.
Aamiainen: Café, Banana Nanica, Pão Francês sem Miolo, Verde Campo Queijo tipo Cottage. Lounas: Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Päivällinen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pão Francês, Madero Linguiça de Pernil. Välipalat/Muut: Chá (Infusão, Descafeinado), Agtal Barra de Mixed Nuts, Café. lisää...
|
|
1656 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 57 minuuttia, Imetys - 1 tunti ja 3 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Padilha Renata
|