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He bajado más tallas que peso 🤷🏻♀️me falta un kilo para estar en donde siempre me he sentido cómoda y 4 para lo que quiero 🔝 pero hoy empiezan mis vacaciones, me voy a Mérida y me da miedo perder todo el progreso 😭 por no hacer ejercicio y comer diferente
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53 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1171 kcal
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Rasva: 40,88g | Prot: 71,77g | Hh: 135,28g.
Aamiainen: Kellogg's All-Bran Flakes, Fresas, Leche de Arroz, Kellogg's Granola Coco Pasas y Miel, Plátano. Lounas: Plátano Macho, Sanissimo Tostadas de Maíz Horneadas, Lala Queso Panela Light, Lala Crema Light, Ensalada de Nopales, Consomé de Pollo, Pechugas de Pollo (o Cocidas). Päivällinen: Aguacate, Carne de Pavo (Cocida, Asada), Salpicón. Välipalat/Muut: Quaker Stila Fresa. lisää...
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1619 kcal
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Harjoitus:
Cardio - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
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Painonpudotus 0,1 kg viikossa
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 Kommentit
comes mucha cochina a mi salud.
21 heinä 17 jäseneltä: rhapsody19
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fuerza de voluntad!!!! si se puede
21 heinä 17 jäseneltä: Sevraine
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Así estoy yo en ese problema, me voy dos semanas a Estados Unidos!!
21 heinä 17 jäseneltä: Pl22
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Yo también saldré de vacaciones. A un todo incluido. Voy decidida a cuidarme porque muero si salgo de cetosis y engordo solo llevo 10 kilos y 2 tallas voy por 20 más. No puedo fallar
21 heinä 17 jäseneltä: Adrigd
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orlistata y doble calzon, ;) para comida muy grasosa
22 heinä 17 jäseneltä: mikelangeloandressini
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¿Alguien sabe cómo enlazo fitbit con fatsecret?
22 heinä 17 jäseneltä: LuzElena17
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La disciplina es importante, no dejes de hacer ejercicio aunque estés de vacacaciones dedícale al menos media hora 🏃🏼♀️😁
22 heinä 17 jäseneltä: wera_86
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hola, como llegaste a tu meta?
22 heinä 17 jäseneltä: NattyRamirez
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Luz Elena, se enlazan en donde se agrega la actividad física. agrégame en Fitbit! no conozco a casi nadie que tenga jaja :(
22 heinä 17 jäseneltä: vrrg
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23 heinä 17 jäseneltä: IrisMarkov
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Te voy a dar un consejo, ya que ya pasé por ahí. Come de todo, no te culpabilices de nada, la clave está en dos cosas: solamente cuida las porciones (come de todo, pero sin atascarte) y muévete mucho durante tus vacaciones!! Camina mucho, mantente activa todo el tiempo, para que compenses esas calorías de más que estás comiendo. Cuando regreses de las vacaciones subirás de peso, pero porque normalmente cuando vamos a lugares calurosos + el viaje de avión y la caminada, uno retiene líquidos, aproximadamente como 1 - 1.5 kilos de agua. Esta retención se irá a los 3 días. No te asustes y disfruta. Prioriza las cosas con las que vas a "pecar", hazlo con cosas que de verdad valgan la pena, no con galletas feas o un pan del OXXO o cosas así, sino con cosas ricas y de preferencia saladas.
24 heinä 17 jäseneltä: sofis_ticada
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solo sigue contando tus calorías y no subiras de peso :)
24 heinä 17 jäseneltä: limonado
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Gracias sofis_ticada 💕 lo tomare en cuenta, me quedan dos semanas 😳 a ver cómo me va
26 heinä 17 jäseneltä: algc_
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@IrisMarkov la verdad no se jajaja mi teoría es que es por el ejercicio, estaba haciendo una hora de cardio por las mañanas y otro tipo de ejercicios por la tarde
26 heinä 17 jäseneltä: algc_
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