Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 heinäkuuta 2017
|
87,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 42,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
627 kcal
|
Rasva: 17,96g | Prot: 75,41g | Hh: 45,16g.
Aamiainen: Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Pisang Direbus Matang. Lounas: Ikan Patin, Tahu Kukus, Bayam Dimasak (dari Segar). Päivällinen: Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. lisää...
|
|
2301 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 33 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lintangaaayu
|