Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 heinäkuuta 2017
|
87,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 42,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
894 kcal
|
Rasva: 29,90g | Prot: 104,10g | Hh: 56,95g.
Aamiainen: Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Lounas: Tempe Goreng, Sayur Asem, Nasi Putih, Tahu Goreng, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan). Päivällinen: Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Välipalat/Muut: Bayam Dimasak (dari Segar), Tahu Kukus. lisää...
|
|
2270 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 25 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lintangaaayu
|