Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 heinäkuuta 2017
|
63,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1276 kcal
|
Rasva: 42,71g | Prot: 90,85g | Hh: 139,54g.
Aamiainen: Грецкие Орехи, Каша Пшенная на Воде, Льняное Масло, Голубика, Мёд, Черника, Корица, Фундук. Lounas: Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Авокадо, Китайская Капуста, Огурец (с Кожурой), Куриные Грудки (Запеченые). Päivällinen: Капучино, Санта Бремор Кальмар Соломка, Finn Crisp Сухарики Многозерновые, Leor Капуста Морская без Уксуса "Диетическая", Мокшанский Творог 1,8%. Välipalat/Muut: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Миндаль, Зеленый Чай, Киви, Чернослив, Сушеный Инжир, Курага, Finn Crisp Сухарики Многозерновые, Мокшанский Творог 1,8%, Черника, Абрикосы, Кофе (из Молотых Зерен). lisää...
|
|
2099 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Tiskaus - 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Seisominen - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|