|
Depois de um período complicado... Volto a ativa. Com vergonha de ter recuperado todo esse peso. Agora é parar de se lamentar e correr para emagrecer novamente. Espero conseguir. Força e Fé.
|
149,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 49,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1402 kcal
|
Rasva: 106,96g | Prot: 86,64g | Hh: 21,32g.
Aamiainen: Café. Lounas: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Hellmann's Maionese, Palmito, Alface, Hambúrguer Caseiro. Päivällinen: Hellmann's Maionese Receita Original, Tirolez Requeijão Cremoso, Sadia Queijo Mussarela (40g), Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo Mexido. Välipalat/Muut: Garoto Cacau em Pó Solúvel 100% Cacau, Piracanjuba Creme de Leite, Café. lisää...
|
|
3958 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|