Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 heinäkuuta 2017
|
68,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1562 kcal
|
Rasva: 50,54g | Prot: 83,97g | Hh: 137,37g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Lounas: Ranch Salad Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Vegetable Beef Soup (Home Recipe). Päivällinen: Pork Chops (Top Loin, Boneless), Eggplant, Parmesan Cheese (Hard), New Glarus Spotted Cow Beer, Vegetable Beef Soup (Home Recipe). Välipalat/Muut: Bourbon. lisää...
|
|
2068 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 24 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 8 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 53 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|