Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 heinäkuuta 2017
|
136 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 66 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
775 kcal
|
Rasva: 31,53g | Prot: 55,87g | Hh: 70,19g.
Aamiainen: Родные Просторы Конфеты, Село Зеленое Творог 5%, Село Зеленое Сметана 15%. Lounas: Hame Паштет из Индейки, Щедрые Пшеничные Хлебцы, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Морковь, Лук, Помидоры, Брокколи, Куриный Бульон. Päivällinen: Юнимилк Биобаланс Кефирный 1%, Кукуруза Сладкая, Йогурт Белый Классический, Кальмары (Вареные или на Пару), Огурец (с Кожурой), Перепелиное Яйцо. Välipalat/Muut: Кофе, Миндаль, Зеленый Чай, Арбуз. lisää...
|
|
3701 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|