|
Retomada dos trabalhos... Agora é pra valer.
|
147,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 47,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1154 kcal
|
Rasva: 83,19g | Prot: 73,82g | Hh: 24,96g.
Aamiainen: Café. Lounas: Bolo de Carne Moída, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Vigor Queijo Parmesão Ralado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Cozido, Tomates, Alface. Päivällinen: Panco Cream Cracker, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Hellmann's Maionese, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela, Ovo Mexido, Tirolez Requeijão Cremoso. Välipalat/Muut: Café. lisää...
|
|
3678 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dennys Montanha
|