Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 heinäkuuta 2017
|
67,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1703 kcal
|
Rasva: 152,66g | Prot: 59,23g | Hh: 20,99g.
Aamiainen: Café, Vinagre, Trident Chiclete, Manteiga (com Sal), Óleo de Coco. Lounas: Nestlé Creme de Leite, Morangos, Café, Alface, Ovo Cozido, Carne de Vaca Moída (70% Magra / 30% Gordura ). Päivällinen: Alface, Alface, Ovo Frito, Ovo Frito, Carne de Vaca Moída (70% Magra / 30% Gordura ). Välipalat/Muut: Nestlé Creme de Leite, Nestlé Creme de Leite, Trident Chiclete, Jandira Castanha do Pará, Vila Oliva Castanha do Pará sem Casca. lisää...
|
|
1828 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 20 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|