Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 heinäkuuta 2017
|
67,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1760 kcal
|
Rasva: 34,08g | Prot: 58,62g | Hh: 289,49g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Lounas: White Bread, Fried or Battered Breaded Floured Shrimp, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Ranch Salad Dressing, A&W Root Beer (12 oz), P.F. Chang's Egg Rolls. Päivällinen: Mayonnaise, Tuna in Water (Canned), Beer, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Välipalat/Muut: Licorice, Starbucks Tazo Chai Tea Latte (Grande), Matt's Cookies Raspberry Figs. lisää...
|
|
2237 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 8 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 23 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 54 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|