Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 heinäkuuta 2017
|
135,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 65,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
960 kcal
|
Rasva: 45,28g | Prot: 59,80g | Hh: 81,25g.
Aamiainen: Карат Нежный Творожный Сыр Violette с Огурцами и Зеленью, Семга Слабосоленая, Щедрые Хлебцы Гречневые. Lounas: Hame Паштет из Индейки, Семга Слабосоленая, Щедрые Хлебцы Гречневые, Перепелиное Яйцо, Помидоры, Болгарский Перец, Лук, Растительное Масло. Päivällinen: Сибирская Клетчатка Очищающая, Био Баланс Кефирный 1%. Välipalat/Muut: O'Zera Шоколад 75% Ecuador, Арахис, Миндаль, Нектарин, Чай. lisää...
|
|
4060 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 10 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 16 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|