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gestern wieder längere gelaufen/gewalkt. 4x3km gelaufen, kurz vor zuhause meine Liebste abgefangen, die grad los wollte. die läuft immer eine Minute, walkt 2 Minuten. also nochmal 14x1 minute gelaufen. Insgesamt also 2:15h bzw 19km unterwegs, davon mehr als 14km gelaufen- geht als langer Lauf durch, denke ich :-) In 8 Wochen ist Berlin! Vorher morgen MRT-Kontrolle. Hab eigentlich ein gutes Gefühl
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87,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 12,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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2257 kcal
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Rasva: 94,73g | Prot: 114,33g | Hh: 148,12g.
Aamiainen: Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%. Lounas: Penny Markt Weltmeisterbrötchen, Metzgerfrisch Frühstücksfleisch im Geleemantel, Lidl Salat Mexicana mit French-Dressing. Päivällinen: Guacamole, Olivenöl, Maggi Gemüse-Pfanne mit Hähnchen, Mehl-Tortillas. Välipalat/Muut: Table Wine. lisää...
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2823 kcal
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Harjoitus:
Istuminen - 10 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
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Painonpudotus 4,2 kg viikossa
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