Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 heinäkuuta 2017
|
67,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1925 kcal
|
Rasva: 63,87g | Prot: 48,13g | Hh: 201,66g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Lounas: New Glarus Spotted Cow Beer, Farm Rich Breaded Mushrooms. Päivällinen: Butter, Baked Potato (Peel Eaten), Tomatoes, Pork Chops (Top Loin, Boneless), Beer, Mayonnaise. Välipalat/Muut: Bourbon, Chocolate Chip Cookie. lisää...
|
|
1988 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 8 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 17 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|