Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 heinäkuuta 2017
|
67,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1506 kcal
|
Rasva: 107,30g | Prot: 114,15g | Hh: 22,97g.
Aamiainen: Café, Manteiga (com Sal), Óleo de Coco, Vinagre, Trident Chiclete. Lounas: Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Aurora Linguiça Toscana, Repolho Verde Cozido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Päivällinen: Bacon, Espetinho de Carne, Pif Paf Espetinho de Frango, Espetinho de Carne. Välipalat/Muut: Nestlé Creme de Leite, Nestlé Creme de Leite Leve, Trident Trident Menta, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada. lisää...
|
|
1840 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 24 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|