Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 heinäkuuta 2017
|
86,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 21,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1712 kcal
|
Rasva: 27,36g | Prot: 101,31g | Hh: 268,12g.
Aamiainen: Chia-Samen, Brombeeren, Chiquita Banane, Kaffee mit Milch, Edeka Deli Smoothie. Lounas: Zucchini, WellMix Protein Riegel Joghurt. Päivällinen: Lauchzwiebeln, Aubergine, Rote Paprika, Fenchel, Putenbrust Fleisch. Välipalat/Muut: Leibniz Black'n White, Vita Cola Original, Nature Addicts Rice Crackers. lisää...
|
|
2384 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 5 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 24 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 1 minuutti, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
|
|