|
Não consegui terminar o desafio do ovo...fui até a metade do terceiro dia...resultado - 1,4K...sendo que a promessa é para -3k. Mas tá bom, se não recuperar já está ótimo!
|
75,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 15,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1089 kcal
|
Rasva: 83,04g | Prot: 66,12g | Hh: 20,46g.
Aamiainen: Ceratti Peito de Frango Defumado, Scala Queijo Prato. Lounas: Azeite de Oliva, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Vagem. Päivällinen: Maguary Suco de Caju Concentrado, Pizza Low Carb. Välipalat/Muut: Santa Helena Paçoca Zero com Aveia, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Morangos, Manteiga (com Sal), Copra Farinha de Coco (10g), Ovo, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional. lisää...
|
|
2160 kcal
|
Harjoitus:
Funcional - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|