Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 heinäkuuta 2017
|
135 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 65 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
877 kcal
|
Rasva: 49,75g | Prot: 65,14g | Hh: 57,31g.
Aamiainen: Овсяные Отруби, Перепелиное Яйцо, Золотые Луга Молоко 2,5%, Семга Слабосоленая, Карат Нежный Творожный Сыр Violette с Огурцами и Зеленью. Lounas: Чеснок, Помидоры, Простоквашино Йогурт Белый Классический, Сыр Гауда, Огурец (с Кожурой), Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Приготовленные Баклажаны. Päivällinen: Био Баланс Кефирный 1%. Välipalat/Muut: Миндаль, Арахис, Чай, O'Zera Шоколад 75% Ecuador. lisää...
|
|
3882 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 9 minuuttia, Crosstrainer - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 56 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|