Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 heinäkuuta 2017
|
67,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1269 kcal
|
Rasva: 39,27g | Prot: 49,23g | Hh: 138,21g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Lounas: New Glarus Spotted Cow Beer, Cooked Red Cabbage (Fat Added in Cooking). Päivällinen: Beets, Nature's Greens Collard Greens, Salmon, Beer, Butter. Välipalat/Muut: World Market Hot & Spicy Snack Mix, Nancy's Petite Quiche Florentine Appetizers, Oreo Chocolate Sandwich Cookies. lisää...
|
|
2314 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 24 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 8 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 24 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 29 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|