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Pessoal, tenho uma dúvida: é certo ingerir menos calorias que a taxa de metabolismo basal? Porque tenho relativamente poucos quilos pra perder (6 quilos) e então tô nessa dúvida se eu preciso restringir calorias além dos carboidratos. Heeeelp
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71,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1447 kcal
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Rasva: 86,83g | Prot: 138,19g | Hh: 28,60g.
Aamiainen: Linea Sucralose, Ovo Frito, Pif Paf Presunto, Kefir de Leite. Lounas: Peito de Frango, Ovo Frito, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface de Folha Vermelha. Päivällinen: Queijo Mozzarella, Pif Paf Presunto, Itambé Requeijão Light, Tomates, Peito de Frango, Ovo. Välipalat/Muut: Trident Chiclete, Pachá Amendoim Torrado. lisää...
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vakaa paino
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