Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 heinäkuuta 2017
|
70,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4260 kcal
|
Rasva: 214,95g | Prot: 132,17g | Hh: 444,90g.
Aamiainen: Banane, Gutes Land Frischkäse Pur, Jean Luc Salami Sticks Pikant, Dat Backhus Kürbiskern Brötchen, Omelett oder Rührei, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker, Leerdammer Leger. Lounas: WEFA Puddingbrezel, Banane, funny-frisch Chipsfrisch Peperoni, Kinder Milchschnitte, Herrmann von der Alb Schoko-Berliner. Päivällinen: McEnnedy American Style Pizza Peperoni-Salami, Joey's Kräuter Remoulade. Välipalat/Muut: KitKat Mini, Kinder Riegel (21g), TiP H-Vollmilch 3,5%, Kinder Riegel (21g). lisää...
|
|
2325 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 7 tuntia ja 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|