Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 heinäkuuta 2017
|
67,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1951 kcal
|
Rasva: 70,00g | Prot: 64,10g | Hh: 236,00g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Lounas: New Glarus Spotted Cow Beer, Dry or Hard Salami, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). Päivällinen: Chicken Thigh, Tomatoes, Baked Potato (Peel Eaten), Butter, Beer, Nature's Greens Collard Greens. Välipalat/Muut: Snickers Snickers Bar (Miniatures), Sweet Smiles Lollipop, Pop Secret Movie Theater Butter Popcorn, Oreo Chocolate Sandwich Cookies. lisää...
|
|
1962 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|