Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 heinäkuuta 2017
|
75,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 15,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1790 kcal
|
Rasva: 93,53g | Prot: 108,12g | Hh: 134,44g.
Aamiainen: Cappuccino, Maitokahvi, Munakas tai Munakokkeli Juuston ja Kinkun tai Pekonin kanssa. Lounas: Maissintähkä (Voin kanssa), Kivikylän Kotipalvaamo Kalkkunanakki, Rainbow Salaattijuustokuutiot, Vihersalaatti, Rainbow Halloumi, Oliiviöljy, Pirkka Suippopaprika, Munakoiso (Kypsennetty), Jauhelihapihvi, Kanafilee. Päivällinen: Greippi, Oivariini Normaalisuolainen, Fazer Puikula Täysjyväruis. Välipalat/Muut: Santa Maria Naan Bread, Cappuccino, Mustikkapiirakka. lisää...
|
|
2292 kcal
|
Harjoitus:
Hölkkä - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mmeinander
|