Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 heinäkuuta 2017
|
109,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
981 kcal
|
Rasva: 36,59g | Prot: 90,74g | Hh: 77,10g.
Aamiainen: TiP H-Vollmilch 3,5%. Lounas: Pflaumen, Fresubin Protein Powder, Ehrmann Frische Quarkcreme Magerstufe. Päivällinen: Barilla Pesto Rosso, Parmesan (Geschreddert), Kirschtomaten, Ehrmann Frische Quarkcreme Magerstufe, Gurke (mit Schale), Viva Vital Hähnchen-Filetstreifen. Välipalat/Muut: Aldi Reibekäse Leicht, Parmesan (Geschreddert), Leichter Genuss Körniger Frischkäse, Kohlrabi, Möhren, Cucina Pesto Rosso, Schwarzwälder Schinken. lisää...
|
|
2929 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - janicajule
|