Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 heinäkuuta 2017
|
77,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,0 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2166 kcal
|
Rasva: 62,88g | Prot: 130,85g | Hh: 270,94g.
Aamiainen: Decaffeinated Coffee, Thomas' Cinnamon Raisin Swirl Bagel, Skippy Reduced Fat Creamy Peanut Butter. Lounas: Fresh Steamed Broccoli, Ranch Dressing, Mixed Greens Side Salad, Freshly Baked Bread Loaf, Grilled Chicken (Skin Not Eaten), Sweetened Iced Tea, Tea Unsweetened. Päivällinen: Decaffeinated Tea Presweetened with Sugar, Decaffeinated Tea Unsweetened, White Rice, Campbell's Cream of Chicken Soup, Campbell's Low Fat Cream of Chicken Soup, Sara Lee Artesano Style Bread, I Can't Believe It's Not Butter! Original Butter Spray, Valley Fresh 100% Natural Canned Chicken Breast in Water. Välipalat/Muut: Light & Fit Greek Yogurt - Blueberry, Coffee. lisää...
|
|
3007 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Toimistotyö - 14 tuntia, Lepo - 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jgrantham
|