Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 heinäkuuta 2017
|
81,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
929 kcal
|
Rasva: 36,33g | Prot: 68,95g | Hh: 83,70g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Kaffee mit Milch und Zucker. Lounas: Kaffee mit Milch. Päivällinen: Ja! Gurkentopf Süß-Sauer, Gekochtes Ei, Ja! Tomatenmark, Kattus Ajvar, Ja! Quark 20%, Tomaten, Gelbe Paprika, Zucchini, Netto Rinderhackfleisch, Zwiebeln, REWE Beste Wahl Sweet Chili Sauce, REWE Kräuterquark 2,4%. lisää...
|
|
2360 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 50 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - hisroyaldudeness
|