Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 heinäkuuta 2017
|
83,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 18,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1173 kcal
|
Rasva: 81,86g | Prot: 86,54g | Hh: 20,07g.
Aamiainen: Pingo Doce Presunto 5 Meses de Cura, Pingo Doce Presunto 5 Meses de Cura, Miolo Pão Low Carb, Natas, Nespresso Café Expresso. Lounas: Cogumelos, Abóbora, Courgette, Costeletas de Vaca. Päivällinen: Ovo Estrelado, Pepino (Descascado), Costeleta de Vaca (Cortada até 0,5 cm de Gordura). Välipalat/Muut: Amêndoas, Amoras, Chá Verde, Pingo Doce Queijo Flamengo. lisää...
|
|
2555 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - devilinheart2003
|