Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 heinäkuuta 2017
|
73,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 10,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1243 kcal
|
Rasva: 52,20g | Prot: 80,03g | Hh: 110,79g.
Aamiainen: smoothie pomme framboise nectarine, moelleux amande tournesol. Lounas: ratatouille v2, Casino Farfalle au Blé Complet, Boeuf Haché (80% de Maigre / 20% de Matières Grasses). Päivällinen: Freshona Champignons, moelleux amande tournesol, Tomates Cerises, Lidl Mini Steaks de Poulet (ou Dinde ?). lisää...
|
|
2419 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, HIIT - 18 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 32 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Rachel.Van
|