Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 elokuuta 2017
|
133,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 63,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1101 kcal
|
Rasva: 38,77g | Prot: 73,24g | Hh: 126,64g.
Aamiainen: Талицкий Молочный Завод Творог Обезжиренный, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Мёд. Lounas: Карат Нежный Творожный Сыр Violette с Огурцами и Зеленью, Щедрые Хлебцы Гречневые, Семга Слабосоленая, Борщ, Говядина Отварная. Päivällinen: Арбуз. Välipalat/Muut: Арахис, Чай. lisää...
|
|
3730 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 3 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 7 minuuttia, Crosstrainer - 5 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|