Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 elokuuta 2017
|
86,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,6 kg.
Vielä jäljellä: 28,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1126 kcal
|
Rasva: 58,12g | Prot: 84,40g | Hh: 74,66g.
Aamiainen: Cucumber (with Peel), Coffee with Milk, Light Mayonnaise, Chicken Breast Meat, Toasted Multigrain Bread. Lounas: Flaxseed Seeds, Cooked Pumpkin (from Fresh), Pork Chops (Loin Blade, Bone-In, Cooked, Grilled). Päivällinen: Coffee with Milk, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Chicken Breast. Välipalat/Muut: Cucumber (with Peel), SPAR Milk Tart. lisää...
|
|
2351 kcal
|
Harjoitus:
Jooga - 1 tunti, Brisk walk - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|