Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 heinäkuuta 2017
|
67,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1580 kcal
|
Rasva: 49,29g | Prot: 73,92g | Hh: 216,03g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Lounas: Saltine Crackers, Canada Dry Ginger Ale (12 oz), Beef Vegetable Soup (Canned, Condensed). Päivällinen: Butter, Cooked Carrots, Pea Soup, Meijer Pollock Fillets. Välipalat/Muut: Fletcher's Masterpiece Dry Cured Bacon, Licorice, Dry Roasted Peanuts (with Salt). lisää...
|
|
1964 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|