Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 elokuuta 2017
|
86 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4879 kcal
|
Rasva: 93,55g | Prot: 335,81g | Hh: 664,98g.
Aamiainen: Bedros et Savino Figues Séchées, Miel, Myprotein Peanut Butter, Delisse Fromage Blanc 0%, Weetabix Weetabix Original 95% Blé Complet, Myprotein Oméga 3, Myprotein Avoine Instantanée, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Jean Hervé Sirop d'agave, Banane, Blanc d'Oeuf Cuit. Lounas: Oeuf, Tomates, Huile d'Olive, Marque Repère Riz Long Basmati, Blanc de Poulet (Peau Pas Mangée), Concombre (Pelé). Päivällinen: Huile d'Olive, Tomates, Auchan Riz Basmati, Myprotein Impact Whey Isolate, Oeuf, Courgette, Courgette, Avocat, Poivrons, Blanc de Poulet (Peau Pas Mangée). Välipalat/Muut: Amandes, Netto Jambon Cuit Supérieur, Courgette, Myprotein Instant Oats, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Comptoir du Grain Riz Complet, Banane. lisää...
|
|
3061 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
|
|