Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 elokuuta 2017
|
81,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1705 kcal
|
Rasva: 48,52g | Prot: 98,04g | Hh: 217,92g.
Aamiainen: Banane, Reis (Gekocht), Fettarmer Naturjoghurt, Beste Ernte Bunte Beerenmischung mit Sauerkirschen, Milfina Milch 1,5% Fett. Lounas: Tomaten, Gurke (mit Schale), Aubergine, Zucchini, Rapsöl, Edeka Bio Tofu Natur, Nudeln (Gekocht), Reis (Gekocht). Päivällinen: Tomaten, Gurke (mit Schale), Avocado, Hüttenkäse (Fettarm 2% Milchfett), Schinken, Aldi Bio Kürbiskernbrot, Wasa Knäckebrot Mjölk. Välipalat/Muut: Johannisbeeren, Milch 1,5%. lisää...
|
|
3491 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
|
|