Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 elokuuta 2017
|
67,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2051 kcal
|
Rasva: 68,20g | Prot: 61,57g | Hh: 302,30g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Lounas: Bob Evans Grilled Chicken Sandwich. Päivällinen: Ketchup, Stop & Shop Baby Carrots, Cobblestone Mill Bratwurst Buns, Bratwurst. Välipalat/Muut: Tootsie Roll Tootsie Pop, Red Robin Kid's Root Beer Float, Pecan Shortbread Cookies, Sun Chips Harvest Cheddar, Great Value Jelly Beans, Chocolate Chip Cookie, Matt's Cookies Fig Bars, Chocolate Fudge. lisää...
|
|
2283 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 8 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 24 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 53 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|