Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 elokuuta 2017
|
63,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1778 kcal
|
Rasva: 89,79g | Prot: 70,77g | Hh: 186,41g.
Aamiainen: Pullman Pão de Forma Zero, Mamão Formosa, Scala Queijo Colonial, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Lounas: Repolho, Legumes Refogados, Alface, Mandioca Cozida, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Päivällinen: Da Colônia Banana Zero, Scala Queijo Colonial, Sabor Light Sopa de Mandioca. Välipalat/Muut: Da Colônia Biscoito de Amendoim, Canela, Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Granola, Nestlé Iogurte Natural Integral, Damascos, Amêndoas, Castanhas-do-Pará, Nozes de Nogueira, Maçãs Gala. lisää...
|
|
1924 kcal
|
Harjoitus:
Lenkki - 25 minuuttia, Juoksumatto - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - JULIANASPAN
|