|
Вот некоторые говорят что даже если ты сидишь на 1200-1400 ккал, то надо тратить больше чем расходуешь. А ведь наш организм тратит калории на жизнь. Вот например я посчитал, что мой организм тратит примерно 1200 ккалорий для жизни. Но похудение не идёт. Плюс я хожу по 2-3 часа в день. Потом для 8-часового сна организм тратит 550 килокалорий. Это уже примерно 2000 калорий. Плюс даже если мы лежим на диване 16 часов в сутки, мы тратим около 600 калорий. Я чего-то не понимаю😁😁😁
|
869 kcal
|
Rasva: 21,55g | Prot: 82,87g | Hh: 101,43g.
Aamiainen: Зеленый Чай, Индилайт Филе Грудки Индейки Малое, Президент Сыр Плавленный Сливочный, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Поджаренный Мультизерновой Хлеб. Lounas: Валенсия Капуста Квашеная, Faberlic Суп-Пюре Грибной. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Яичный Белок, Зеленый Лук, Индилайт Филе Грудки Индейки Малое. Välipalat/Muut: Musler Батончик с Цельными Злаками Постный, Бежин Луг Кефир 0%, Корица, Изюм, Савушкин Продукт Творог 0%. lisää...
|
|
1873 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
Да, 1200 калорий-это что бы просто лежать, базовый метаболизм. Плюс организму нужна энергия на физическое.активность. если человек снижает калорийность до базового, то организм включает режим экономии и перестает отдавать. Выгоднее разогнать метаболизм с нормальным потреблением. Т.е. кушать часто, но по чуть чуть. Плюс, ты же школьник, у тебя полным ходом умственная деятельность идёт, для нее нужны углеводы. Поэтому твой первый и второй завтрак-это более или менее нормально. Кисломолочную норм. Следи за качством еды, меньше чуток конфеток, много двигайся и разгонял обмену.
10 elo 17 jäseneltä: Анна Андреева 1986
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - egor.shvedov
|