Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 elokuuta 2017
|
67,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1882 kcal
|
Rasva: 53,89g | Prot: 62,29g | Hh: 302,51g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Lounas: Starbucks Vanilla Almond Biscotti, Tuna Salad Sandwich, A&W Root Beer (12 oz). Päivällinen: Butter, Meat Loaf, Broccoli, Seagram's Ginger Ale (12 oz), Cooked Summer Squash (Fat Added in Cooking). Välipalat/Muut: Brach's French Burnt Peanuts. lisää...
|
|
2181 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 23 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 8 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 54 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|