Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 elokuuta 2017
|
58,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
994 kcal
|
Rasva: 16,75g | Prot: 47,48g | Hh: 167,13g.
Aamiainen: Miel, Quaker Avena en Hojuelas, Uvas Pasas (sin Semillas), Manzana Verde, Almendras. Lounas: Pietrán Jamón de Pavo, Don Maíz Arepa Paisa, Arvejas Verdes Cocidas, Elote, Salsa de Soya (Soja) (Bajo en Sodio), Tomates, Espinacas Cocidas (Frescas), Zanahoria Cocida, Pimentón, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Papa Cocida. Päivällinen: Pietrán Jamón, Pan Integral, Clara de Huevo. Välipalat/Muut: Silk Leche de Almendras sin Azúcar con Vainilla, Kellogg's Corn Flakes, Chocolyne Galleta con Cobertura Sabor Chocolate, Café, Té Verde. lisää...
|
|
1783 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|