|
8:00 - макдак
9:00 - кофе на работе
Жор продолжается. Терплю до 13:00 без перекусов. (((
Надо сесть на 1800 хотя бы сегодня, учитывая жор, оставить на вечер 500.
Учитывая жор, оставить на ужин 300.
Значит, на обед - где-то 250.
Оставила на ужин 600 и перевыполнила..
|
1940 kcal
|
Rasva: 73,36g | Prot: 108,86g | Hh: 221,70g.
Aamiainen: Campina Сливки для Кофе Light, Леди Джем Вафли со Вкусом Вишни, Макдоналдс Кофе Латте, Ого Сушки "Кроха", Макдоналдс Эгг Макмаффин с Сыром. Lounas: Ikea Салат с Тунцом, Трамплин Винегрет, Трамплин Салат Греческий. Välipalat/Muut: Ого Сушки "Кроха", Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Ого Сухарики с Изюмом, Куриная Грудка, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Полет Слоеный Десерт с Морковью, Баян Сулу Карамель BS Fruit, Ого Сушка Челночек, Яблоко. lisää...
|
|
2093 kcal
|
Harjoitus:
Боди-баллет - 1 tunti, Стрипданс - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|