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Wusstet ihr:
Wenn du über das Sättigungsgefühl hinaus isst, wandelt der Körper auch gesunde Proteine in Zucker um und setzt diese als Fett an?
Also, essen bis dein Körper dir ein Zeichen gibt und auch drauf hören, und wenn noch was auf dem Teller ist, meine Güte , dann pack es dir für morgen weg, geb es den Hundis oder schmeiß es halt mal weg.
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1077 kcal
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Rasva: 45,43g | Prot: 84,20g | Hh: 58,51g.
Aamiainen: Koko Dairy Free Kokosmilch, Gut & Günstig Süßstoff Tabletten, Kaffee. Lounas: Tomaten, Olivenöl, Hähnchenbrustfilet, American Style Bacon, Mais, Eisbergsalat. Päivällinen: Honig-Senf-Dressing, Hähnchenbrustfilet, Edeka Kopfsalat. Välipalat/Muut: Gerolsteiner Medium, Früchtetee, Coca-Cola Coca-Cola Light (Flasche), Krombacher Radler (Flasche), Italienisches Eis. lisää...
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2750 kcal
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Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Työ - 8 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 8 tuntia. lisää...
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 Kommentit
Nein.
Die durchaus umständliche Umwandlung von Proteinen in Glucose, nennen wir sie einfach Gluconeogenese, tritt vor allem in einer Hypokalorischen Ernährung (unterkalorisch) ein. Hier wird einerseits im katabolen Umfeld Skelettmuskulatur abgebaut um Energie zu sparen.
Ernährst du dich allerdings Hyperkalorisch, dann wird zugeführtes Protein nach Abzug des TEF (Thermic Effekt of Food) von 20-30% in Glucose umgewandelt und in die Glykogenspeicher eingelagert. sind die dann auch voll, wird über die De-Novo-Lipogenese Glucose in Fett umgewandelt.
Bei Menschen mit einem höherem KFA ist das mit dem Sättigungsgefühl eher schwierig. Die hängen meist in einer Leptinresistenz und dann ist das mit der Sättigung dahin 😉
03 elo 17 jäseneltä: PSMF
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Und jetz noch mal auf deutsch. 😝🙈 schon irgendwie verstanden, toll dass du dich so damit auskennst.
Nur nicht jeder ist mit den unzähligen Fachbegriffen vertraut.
04 elo 17 jäseneltä: Squatbitch
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Painohistoria - Squatbitch
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