Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 elokuuta 2017
|
72,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1303 kcal
|
Rasva: 33,12g | Prot: 39,64g | Hh: 183,33g.
Aamiainen: Green Tea, Morrisons Porridge Oats (40g), Alpro Soya Original Soya Milk. Lounas: Green Tea, Aldi Roasted Mediterranean Vegetable Risotto, Black Olives, Green Olives. Päivällinen: Brown Rice, Kirstys Malaysian Butternut Squash Curry. Välipalat/Muut: Greene King Abbot Ale. lisää...
|
|
2191 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, Seisominen - 2 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Kotityöt - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Maxine smith
|