Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 elokuuta 2017
|
88 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2925 kcal
|
Rasva: 106,06g | Prot: 245,85g | Hh: 244,05g.
Aamiainen: Olimp BCAA Xplode. Lounas: Aldi Mandeln, ESN Designer Whey Protein - Chocolate Nut Dream Cream, Ei, Eiklar, Pink Lady Äpfel. Päivällinen: Milsa Sour-Creme, Aldi Puten-Ministeaks, Brokkoli. Välipalat/Muut: Nimm2 Lachgummi Apfellinge, Barney's Best Crunchy Peanut Butter, Aldi Mandeln, Aldi Magerquark, Lidl Heidelbeeren. lisää...
|
|
2926 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 25 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|