Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 elokuuta 2017
|
67,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2742 kcal
|
Rasva: 108,79g | Prot: 115,65g | Hh: 263,63g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Lounas: Trader Joe's Persian Cucumber, Meat Loaf. Päivällinen: Brownie, Tartar Sauce, Blue & Roquefort Cheese Salad Dressing, Back to Nature Chicken & Wild Rice with Kamut Soup, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Dinner Rolls, Corn On The Cob with Butter, Goose's Classic Polish Kielbasa Natural Hickory Smoked Sausage, Fried Potatoes, Fried Battered Cod, Baked or Broiled Cod, Beer. Välipalat/Muut: Nature Trails Chewy Yogurt Granola Bars. lisää...
|
|
2314 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 24 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 8 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 24 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 29 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|