Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 elokuuta 2017
|
63,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1570 kcal
|
Rasva: 52,57g | Prot: 113,04g | Hh: 139,88g.
Aamiainen: Овсяная Каша на Воде, Корица, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Фундук, Грецкие Орехи, Сушеный Инжир, Чернослив, Льняное Масло, Черника. Lounas: Китайская Капуста, Приготовленная Брокколи (без Жира), Bonfesto Сыр Моцарелла Пицца, Чечевица Вареная, Орехи Кешью. Päivällinen: Розовое Вино, Креветки (Вареные или на Пару). Välipalat/Muut: Активиа Густая Творожно-Йогуртная Натуральная, Груши, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Кофе (из Молотых Зерен), Зеленый Чай, Красная Смородина, Finn Crisp Сухарики Многозерновые, Курага, Миндаль, Черника, Простоквашино Творог 2%. lisää...
|
|
2073 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 2 tuntia, Toimistotyö - 6 tuntia, Seisominen - 40 minuuttia, Tiskaus - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|