Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 elokuuta 2017
|
79,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,5 kg.
Vielä jäljellä: 14,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
898 kcal
|
Rasva: 71,33g | Prot: 59,02g | Hh: 7,18g.
Aamiainen: Café, Manteiga (com Sal), Boa Nata Queijo Minas Padrão, Label Rouge Ovo Caipira. Lounas: Sadia Queijo Mussarela (40g), Espinafre, Alface de Folha Verde, Label Rouge Ovo Caipira. Päivällinen: Couve Manteiga Crua, Sadia Queijo Mussarela (40g), Alface de Folha Verde, Label Rouge Ovo Caipira. Välipalat/Muut: Aviação Manteiga com Sal, Café. lisää...
|
|
2170 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
|
|