Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 helmikuuta 2010
|
64,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1453 kcal
|
Rasva: 50,78g | Prot: 51,95g | Hh: 184,28g.
Aamiainen: Coffee with Sugar, Ginger Ale, Bananas (Large), Soft Granola Bars. Lounas: Blue & Roquefort Cheese Salad Dressing, Simply Garden Salad. Päivällinen: cauliflower, beef. Välipalat/Muut: tequila. lisää...
|
|
2346 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 25 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 27 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 45 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
Painohistoria - johnpersico
|